去除老人斑特飲and光腳養生五大法~
一定要讀！與您分享!
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>保重身體！
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>去除老人斑特飲
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>別以為七老八十的人不再重視自己的外表，事實上他們十分緊張自己的皮膚究竟衰老
到甚麼程度，能不能有補救的方法。然而，老人家不會再相信那些用化學成份調配出
來的返老還童去皺潤滑護膚品。經驗告訴他們，天然物品是呵護天然皮膚的上佳用
品。
> 我好些上了年紀的讀者，總愛問我一個問題：「有甚麼天然方法去掉這些惱人的
老人斑？」我自己也生怕有一日長了一臉一手臂的老人斑。而且大家有目共睹，老人
斑有愈來愈年輕化的趨勢。一大點一大點凸起的褐斑，真是有礙觀瞻。
> 今日遇到一位八十歲的老者，臉色紅潤兼滑淨。唉，不見老人斑喎？老者說，他
五十歲那年巳經浮現老人斑。「難道你去做了鐳射除斑手術？」老者搖頭，答
道：「二十年前未有鐳射手術啊。」他好整以繼續說道：「六十多歲時，遇到一位街
坊，他年紀比我大，皮膚很好。他教我每日飲一杯生薑蜂蜜水。我這樣飲了一年
多，老人斑全消失了，亦因為生薑和蜂蜜的關係，我的身體也強健了起來。」人體內
的自由基正是一種衰老因數，會令皮膚生出「鏽斑」，而生薑正是除「鏽」高手。
>食用方法：一茶匙生薑粉放入熱開水中，浸十分鐘，再放入少許蜂蜜，攪勻，飲用。
>資料來源：經濟日報【任瑩】08/08/16
>光腳養生五大法越活越年輕
>除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嘗試看看下面這些光腳養生的小招
數，效果真的不錯哦！
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>1美膚祛斑：絲瓜絡摩擦腳心
>日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效，無須花錢的按摩腳心美容法。通
過適當地刺激腳底，就能夠刺激到腎上腺，促使腎上腺分泌激素，激發皮膚細胞的活
力，增強其新陳代謝，減少色素沈澱，從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容
法簡便易行，每天洗腳後，用絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩
腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。
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>2減肥排毒：邊看電視邊踩黃豆
>這個非常適合初試者，在沙發前面開闢一小塊地帶，鋪上黃豆，每天看電視的同時光
腳在上面踩15分鐘，因為黃豆大小很適中，對穴位的刺激也相對溫和，可以相對輕緩
地促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是，當你太餓或者太飽的時
候都不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。
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>3關節更靈活：練習踮腳走路
>分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉
力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小
心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。
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>4加強腸胃功能：多活動腳趾
>根據中醫經絡理論，胃經通過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的
部位。如果你的胃腸功能較弱，不妨經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二
趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強，消化不
良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。
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>5緩解腰酸背痛：光腳滾網球
>背和腳看上去雖然離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯，如
果你常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動
按摩二至三分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。
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