亞健康、腦力枯竭、疾病纏身、過勞死，這些嬲80年代我們的媒體曾經以旁觀者的姿態大量報道過的國外上班族的現像，現在如瘟疫般，已經蔓延到你我的身邊，開始威脅到每一個人——不管你願不願意，這是事實。
你要買車、要供房、要出國、要讀MBA、要打敗競爭對手，你追求事業成功的一切標志。
你熬夜、你加班、你陪客戶吃飯、你陪領導暴飲；還不到三十歲，你已經有了將軍肚；你開始脫發、早禿；你去洗手間的時間太頻繁；你腰酸腿痛；你記憶力減退甚至開始忘記熟人的名字；你做事經常後悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒；你注意力不集中，集中精力的能力越來越差；你睡覺時間越來越短，醒來也不解乏；你經常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒有結果……
事實上你的健康已經出現了問題。
怎麼辦?
本書作為一本上班族的健康普及讀物，運用通俗簡練的語言，結合大量的實例介紹了上班族們應該知道的健康知識，指出了上班族們常見的不健康的生活方式，並且提供了相應的解決辦法，是一本答疑解惑的個人健康生活指南。
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