你覺得自已年紀多大就是多大
俗話「你覺得自已年紀多大，你就是多大」有了新的註解，研究人員發現，對老化有積極觀點的老年人在重度殘疾後，完全恢復的機率比對老化有負面觀點的老年人多了44％，且在穿衣和沐浴的能力上，也衰退得較緩慢。
大多數針對老化和健康態度的研究，都有注意到健康風險與損傷及負面的觀感有關；但這篇研究顯示，對老化有更積極的看法，將對健康產生有形的效益。
愛達荷州立大學的Tara L. Stewart博士認為，它不只是可以減少與衰老相關的損傷，也能讓一個人的健康或殘疾狀況獲益，恢復可能已經喪失的能力。
研究人員在研究中定期調查近6百位70歲以上的參與者，詢問他們對老化的觀點。在研究開始時，沒有人殘疾，但在11年的研究期間，所有人都至少有1個月是需要別人幫助做日常工作的，如洗澡、穿衣、或走路。某些人的殘疾嚴重，其他人則是輕微。
研究人員詢問他們想到老年人時浮現在腦海中的前五個字或說法，再用五分量表評估他們的反應。最積極的詞彙，像是「敏捷的」；最負面的詞彙，像是「衰老的」。
結果發現，有最嚴重殘疾的老年人反應最大，嚴重殘疾者完全恢復的機率，比那些對老化有負面印象者多了44％。此外，只要是對老化的看法積極，不論是何種程度的殘疾都比較有可能獲得進展，老了以後做日常活動的能力也較慢衰退。
當然，要從殘疾中恢復，受到許多因子的影響。這篇研究不能證明對老化積極的態度會造成任何不同，但它顯示出，對老化有積極態度以及殘疾最嚴重的人來說，態度與恢復之間有最強的關聯性。
研究人員表示，積極的觀點有助於克服殘疾，並在許多方面提升獨立的生活。最有效的方式是心理上的，Stewart博士表示，一個人對老化的態度，說明了他們有多麼相信自己的健康在自己的掌控之下。
例如，態度積極的人可能會有較健康的生活方式、定期看醫生、或是按照醫囑服藥。態度消極的人可能認為疾病是因為老化所引起的，讓他們感覺比較不能控制和承擔自己的健康，並導致不同的應對疾病方式。
耶魯大學公衛學院的Becca Levy博士表示，有可能是生理方面的益處，態度積極的人遇到壓力時往往有優勢，較少有心血管的壓力。Stewart博士表示，我們需要強調一些老了以後正面的事情，而不是著眼於老化所帶來的損失。
研究結果刊載在美國醫學協會期刊（Journal of the American Medical Association）。
出處: WebMD Health News
作者: Jennifer Warner
審閱: Louise Chang
