ADJ網路實驗室
打印

[介紹] 推遲心理衰老的良方

本主題被作者加入到個人文集中

推遲心理衰老的良方

思維活動變得緩慢,記憶力下降,理解能力下降,接受新事物和適應新環境的能力減弱,學習和創造性思考能力減弱‧‧‧這些表現都是心理活動衰老的主要表現。

心理衰老與軀體衰老是不平行的。因為人的心理衰老除與大腦有密切關係外,還與其他許多因素有關,如軀體疾病、內分泌或代謝性疾病、感染中毒、外傷,及個人的心理特點,和社會心理因素(包括社會環境、經濟條件、家庭關係、人際關係、文化修養)等等。因此,心理衰老和軀體衰老,並不是同時發生的,而且心理衰老,與軀體衰老的速度也不同。

一般情況下,老人軀體衰老的速度較快,而心理衰老速度較慢。老人軀體衰老外觀上的變化(如白髮、皮膚上的皺紋和老年斑等)是比較明顯的,而心理衰老在外觀上的變化,同軀體衰老相比則相對不明顯。在影響心理衰老的諸多因素中,個人心理特點和社會心理因素,又起著相對較大的作用。正因為如此,推遲心理衰老是可能的。


一、保持積極的精神狀態:

積極的精神狀態,主要為進取心、希望、理想等,對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想,並充滿希望和奮發向上,就能老而不衰,充滿活力。老年人最好正視現實,嚮往未來,少回顧過去,並可以多看一些喜劇性的節目,多參加一些愉快的聚會,笑口常開,笑臉常駐保持沈靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋。


二、多用腦,勤思考:

大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導致各個臟器的衰老,並且大腦對人類的知識、智慧和思維,具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細胞和組織器官不萎縮。


三、參加體育鍛煉:

體育鍛煉不僅可以改善和加強,老年人的生理功能,增強體質,增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強老年人的心理功能。但是,體育鍛煉選擇的項目,一定要適合自己的體質狀況,否則害多益少。


四、處理好人際關係:

對老年人來說,最重要的人際關係乃是家庭關係。在家庭生活中,家庭成員應和睦相處,感情融洽。





TOP

ARTERY.cn