記者謝鳳秋／台中報導
冷氣團接連來報到，薑母鴨、羊肉爐生意超夯，慈濟醫院台中分院中醫部黃仲諄醫師在2週內，接連遇到5例熱性體質卻大啖羊肉爐，造成痔瘡出血個案，提醒民眾千萬不要補過頭。
今天是冬至，乃傳統節氣中最冷的一天，氣象預報明天又有一波寒流來襲，很多民眾喜歡吃薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋驅寒，這也使得慈濟醫院台中分院急診室腸胃道出血病人最近增加2到3成。
急診室主任黃正金醫師指出，冬季天氣冷腸胃道血管收縮，突然吃進大量又熱又辣的食物，使得血管急速擴張，原本就有潰瘍等宿疾的病患，容易出血胃痛，每年寒流來襲期間，這類病患更多，建議民眾喝熱湯先放涼一會兒，更切忌囫圇吞棗。
黃仲諄指出，天冷血管收縮，體質燥熱者一旦久坐不運動、生活作息紊亂、常熬夜、飲食進補不當、吃太多麻辣鍋等，很容易導致「火氣」上升，「補過頭」，就可能造成血壓升高、煩躁不安、便秘、痔瘡出血、腸胃道出血等問題。
至於如何判斷是否屬於燥熱體質？黃仲諄說，凡是容易口乾舌燥、嘴巴破、心情煩躁、血壓高、臉潮紅、多夢、睡眠品質不佳的人，屬於體熱。進補時，需特別小心，以免補出問題。
冬季飲食，黃仲諄建議多吃黑豆、黑木耳、葡萄、香菇、龍眼這類黑色食物；咖哩、核桃、薑、麻油、堅果類食物等溫性食材，可搭配蜂蜜適量攝取，達到潤腸及寒熱調和的效果。
黃仲諄也說，冬天要避免出大汗的運動，微微出汗，讓身體發熱即可，像做八段錦、太極拳這類溫和運動，都是冬季舒展筋骨、調氣調神的良方。因中醫理論認為，冬季人體應強調固腎氣，保養最重要的概念則是「養陰」，因此飲食與運動都要適量就好，羊肉爐、薑母鴨過於溫熱的葷食，以及太刺激的麻辣鍋，體質燥熱的人不宜，還是淺嘗就好。
