精子雖小，卻有極大的穿越能力。它能穿透宮頸黏液，一直遊進女性的輸卵管。一個健康的成年男性，每次射精能產生上億個精子，但並非每個精子都“驍勇善戰”。“精子數量驚人，卻生命脆弱。”中國中醫科學院西苑醫院男科郭軍主 任 醫師介紹說，醫學上常用精子活力來評定精液品質，主要是指精液中呈前進運動精子所佔的百分率。精子活力主要受到以下一些方面影響。
年齡。
一般來說，男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，其中20-40歲是其活力最好的時候，也就是男性的“生育黃金期”。40歲後男性的精子活力會以每年0.7%的速度下降，並且畸形精子會越來越多，過了60歲，85%的精子都可能是畸形的。
吸煙喝酒。
吸煙對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸煙者與非吸煙者相比，精液品質的各主要指標都顯著降低，精子畸形率也明顯升高。酒精則對男性睪丸有直接影響，長期大量飲酒，會導致睪丸萎縮，精液品質下降。
運動。
研究發現，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長。適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水準，特別是維持雄性激素的分泌水準。不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環境。
溫度。
長期穿緊身褲、蒸桑拿、泡熱澡、將筆記本放在腿上等習慣，會使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高，從而降低精子的生成和活力。
化粧品。
化粧品中含有的一些物質也會影響精子活力，主要為鄰苯 二甲 酸酯和雌性激素。前者就是最近鬧得沸沸颺颺的塑化劑，食品或化粧品中存在這類物質，會干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，引發睪丸組織結構變化，降低精液中的精子數量。
因此，要想提高精子活力，要從以上幾個方面入手，多參加體育鍛鍊、戒煙戒酒生活維持正常作習等。英國生育問題專家溫斯特指出，精子成長只要4個月時間，只要改變生活習慣，就能馬上提高精子的數量和品質。
