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[健康] 聽音樂或致聽力受損 控制音量與時間護耳朵

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聽音樂或致聽力受損 控制音量與時間護耳朵

  如名片般大小、攜帶方便的iPod、MP3隨身聽,已是上班族通勤時的最佳良伴。也是學生族群的新寵兒。隨口問還是大學生的小雅,發現他們班上超過一半的同學,擁有MP3隨身聽。他們偏愛酷炫外型,最好能挂在身上趴趴走,凸顯個人風格,炫耀品味。

  MP3隨身聽也榮登最想收到的禮物之首。

  相關商品仍不斷求新求變,讓音樂無所不在。錄音筆、PDA、翻譯機、手機……生活中你能想到的電子産品,都能隨時隨地傳唱音符。甚至搭上健康風潮,最新推出的商品讓你跑步時,運動鞋中的小小感應器,透過隨身聽螢幕告訴你,跑了多遠、消耗了多少熱量,一舉數得。你不累,耳朵卻累了。

  不過,享受音樂越來越便利的同時,你可能逐漸陷入無聲的危機。

  醫生也表示,近年來只要年輕人就醫,就一定多問一項“你有沒有聽隨身聽?”還有一項隱憂值得注意。“邊走邊聽音樂,注意力往往不集中,”街道上人車川流,容易忽略疾駛而過的汽、機車,意外可能就此發生。當音樂變噪音

  一般人只要暴露在90分貝的噪音中,就會覺得刺耳(一般談話聲約60分貝),醫生提醒,MP3隨身聽的音量可到120分貝,聽1小時15分就足以傷害聽力。

  噪音對聽力的影響是累積的、不易察覺的慢性傷害,負責傳導聲波、位于內耳的絨毛細胞,振壞一個就少一個,不會再長出來。

  長期“過量”聽隨身聽,可能出現暫時性聽力障礙,此時還能以類固醇等藥物治療,聽力會逐漸恢複,最怕的是有人行爲不改,絨毛細胞數量持續下降,最后只好罷工,最嚴重導致永久性失聰,就只能仰賴助聽器減少生活不便。

  因此,當你警覺症狀出現時,請盡速就醫及暫時不聽隨身聽。

  聽力受損的症狀有:

  耳鳴:當你聽到耳朵發出“嗡嗡”聲,可能就是耳朵生病了。這表示聽神經受傷,異常放電的聲音。

  感覺耳朵悶悶的。

  常聽不清楚別人說了什麽:你聽得到別人說話,卻聽不清楚談話內容,常需請對方再講一次。

  不想聽力受損、又視音樂爲精神、活力的泉源,到底該怎麽聽較正確?專家一致認爲,控制聆聽的音量及時間、選副好耳機,是最好的預防方法。

  1、首先,音量別超過最大音量的60%,建議,若隨身聽最大音量的刻度是30,最多只能聽18。

  2、當旁人聽到你耳機傳來的樂聲、或是你戴上耳機后聽不到周遭的聲音,也表示音量太大。

  3、聽的時間不要超過一小時。聽過量會影響耳朵,謹守一天不聽超過一小時的原則。讓音樂遠離你的床,人睡著了,耳朵還不斷接受刺激,不知不覺中絨毛細胞又損壞了不少。

  4、再者,選擇適合的耳機很重要。建議,選購時不妨挑能阻絕外在噪音的耳機,以減少因環境噪音而加大隨身聽音量的機會。

  5、頭罩式比耳塞式耳機好,專家提供秘訣,因爲耳塞式耳機傳出的聲波直通內耳,音量較頭罩式耳機音量提高6~9分貝,對聽力傷害較巨。

  哪些聲音(噪音),你要小心?專家提醒,必要時買副耳塞吧!

  吹風機:60~95(分貝)

  除草機:65~95(分貝)

  擴音設備:90(分貝)

  地下鐵:90~115(分貝)

  營建工地:100(分貝)

  一般制造工廠:110(分貝)

  汽車喇叭:110(分貝)

  交響樂音樂會:110(分貝)

  健身房:110~120(分貝)

  飛機引擎聲:140(分貝)








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