現在人們生活水平明顯提高了，但産后缺乳的患者卻有增無減。隨著醫學知識的普及，母乳的優點在這里就不贅述了，不少産婦本來樂意母乳喂養，可就是苦于産后缺乳，從而不得不改爲人工喂養。那産后奶水不足咋辦?針對這個問題，下面由平安健康網小編爲大家做介紹：
1、産后沒有奶水不要太著急
每當看到寶寶吃飽喝足后一副慵懶滿意的小模樣，媽媽都會有發自內心的幸福感。可是當寶寶費力吸了半天，也沒有吃到足夠的乳汁，看看媽媽哭幾聲，又不服氣地埋下頭繼續“工作”時，媽媽就會很著急，也很難過。這時侯，媽媽只要樹立信心再加上科學的飲食，相信一定能有所改善。
2、産后沒有奶水不要吃生冷、寒涼食物
生冷，寒涼的食物有回乳的作用，是哺乳媽媽飲食禁忌，應該多吃一些溫熱的食物，如紅棗、鲫魚、桂圓、花生等才能使乳汁泌出暢通。
3、産后3天喝催乳湯
但過早的喝催乳湯，會使乳汁下來過快過多，新生寶寶吃不了，不但會造成浪費，還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少，媽媽會因無奶而心情緊張，泌乳量會進一步減少，形成惡性循環。因此一般建議在産后第3天開始給媽媽喝催乳湯。
4、産后沒有奶水要增加優質蛋白
奶水不來時，媽媽們要給自己乳房表現的機會，就要攝入更多的營養，特別是優質蛋白，因爲蛋白質對乳汁的分泌有很大的益助。一些中西藥雖有催乳功效，但營養作用不大，甚至會有副作用。所以，媽媽缺奶時，應以飲食爲主來催奶。
確保奶水充足3個注意
1.分娩后的媽媽，往往情緒波動較大，醫學實驗表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。隨時關注其心理健康，保持乳母良好的情緒是成功哺乳的關鍵。
2.合理飲食，每天保證足夠的湯水，再結合催乳食物，對乳汁的分泌有良好的促進作用。哺乳期內避免服藥，有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如治療甲狀腺類藥物、山楂等。
3.加強寶寶的吮吸，可促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。
如果乳汁實在太少，就要想辦法促進乳汁分泌，可通過專業按摩手法疏通乳腺。
