【聯合報╱李月瑛/新北市蘆洲】
去年底我頻繁進出醫院,發現自己心跳96、收縮壓162、舒張壓95,醫師判斷是白袍症候群,讓我領了血壓記錄手冊,為自己的健康寫日誌。
年初健康檢查又發現,除了嗜酸性白血球過高,我的飯前血糖、肝膽酵素、膽固醇、三酸甘油脂、尿酸也偏高,我被建議控制飲食以及適當運動。
坦白說,控制飲食我沒有問題,我本來就不菸不酒而且吃得清淡,問題是我沒事都宅在家,實在想不出該做什麼運動。
大兒子在2月底買了台體感遊戲機,邀我一起打球。應兒子邀請下場打彈力球時,我以為自己的老骨頭一定不聽使喚,沒想到我一玩上手,得分輕鬆超過孩子。我每玩每破紀錄,小兒子不服輸,暗地跟我較勁爭最高紀錄保持人,後來他說媽咪太厲害了,他打不贏,不再跟我爭第一。
雖然競爭對手不見了,但我持續每晚打一場,讓自己動一動。4月底根據紀錄顯示,血壓數值原本一直在130和80,下降到125和75,6月初變成120和70,連心跳數也降到75。
端午節前後我因故停了一陣子,血壓立刻往上回升,提醒我繼續動下去。持續4個多月,日誌裡的數字已愈來愈健康,我有信心下回健檢時,不會再有那麼多惱人的紅字出現。