[分享] 自然安全的安眠藥

陳若琳@FB

琳琳

主任

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1^# 大中小發表於 2012-7-6 13:46 只看該作者

自然安全的安眠藥

【自然安全的安眠藥】

1、香蕉-含使肌肉放鬆的鎂

2、菊花茶-可凝神靜氣

3、溫牛奶-含能鎮靜的色氨酸

4、蜂蜜-能暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉有助睡前放鬆

5、燕麥片-含有N-乙醯-5-甲氧基色胺助催眠

6、亞麻籽-含Omega-3助睡眠

7、全麥麵包-能助釋放胰島素催睡眠

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