·了解孩子睡眠障礙的誘因和類別。
如果是身體原因的，要盡快去找醫生進行診治，如果是心理和社會因素的，爸爸媽媽要盡量排除家庭不良因素。有些在大人看來無關緊要的景象，往往會導致孩子的疑慮，所以要對孩子理解、寬容，給他關愛，切忌發怒，恐嚇和打罵。
·創造一個良好的睡眠環境。
給孩子布置一個舒適的睡房，讓他每天都在相同的時間上床睡覺。睡前的一段時間要避免讓孩子接觸到過於興奮和恐怖的事情，給孩子一個輕松安寧的心情準備睡覺。孩子上床後，爸爸媽媽可以陪孩子片刻，幫助他舒適、愜意地漸入夢鄉。
·警惕孩子的睡眠障礙
在夜驚發生時，盡管當時可能叫不醒孩子，但媽媽仍可以抱住孩子，這樣有助於他慢慢鎮靜下來，繼續睡眠。如果孩子醒來，發現自己在媽媽的懷中，會感到無比的溫暖和安全。
如果孩子出現夢魘，要盡快叫醒他。並且安慰他：“這是做夢，不是真的，不要害怕。”等孩子情緒穩定後，再讓他入睡。
夢遊的孩子有受到傷害的可能性，所以可能的話，通常在他夢遊發作前叫醒他，這個辦法頗有效果。
·做好孩子的心理疏導
對有睡眠障礙的孩子，爸爸媽媽可以根據實際情況配合心理醫生對孩子進行心理疏導。必要時，再輔以藥物治療。平時，可以多和孩子談談心，了解他的苦惱，告訴他爸爸媽媽會幫助他的，讓他有安全感。
