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標題: 快速又健康的減肥法 [打印本頁]

作者: simon81620 時間: 2012-6-18 15:09 標題: 快速又健康的減肥法

最有效的健康不用花錢的減肥方法?
●運動不用花錢的減肥方法?

☆跳蠅減肥法每日跳繩一千下每天／減0.5公斤

☆仰臥起坐一天20次每日增20一直到每天100次每天／減0.6公斤

☆游泳減肥法每天早晚去游泳一次一個月／減2-4公斤

☆走路減肥法要走5千步以上的快走2-3個月每天／減1-2公斤

☆減肥操右肩往上提，再向下放鬆，來回共四次．雙肩一起往上提，再向下放鬆，來回共八次一個月／減2-3公斤

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