ADJ網路實驗室 - Powered by Discuz! Board

標題: 簡單消除蘿蔔腿 [打印本頁]

作者: simon81620 時間: 2012-6-18 15:09 標題: 簡單消除蘿蔔腿

1.洗完澡或睡前，躺在床上，雙腳貼著牆壁成垂直狀，讓血液倒流，讓血液別都充在小腿，減少蘿蔔腿的發生，
抬腿時間至少要20至30分，初學者可以第一天先抬5分鐘，在慢慢的增加時間。

2.洗完澡或睡前，躺在床上，做空中腳踏車，也是要15至20分鐘才有效。

3.洗完澡或睡前，躺在床上，雙腳抬高，接著交叉(大腿內側必須觸碰到)，此動作來回數10次即可。這動作能夠瘦下大腿的墜肉喔!

4.每天如果有爬樓梯的機會，就別錯過它，爬樓梯時，腳必須要用一半的面積踩樓梯，雖然這樣比較吃力，但為了瘦腿就忍了八!

5.做完以上的運動後，一定要做按摩!擠些乳液後，膝蓋彎曲，握著小腿肚，由下往上推(力道稍微大力)，兩小腿必須各按摩10~15分鐘。
每天持續，不偷懶，一定能夠擁有名模般的小腿唷!!

7.洗澡的時候可以常常泡澡，讓身體血液循環更好，肌肉才能夠放鬆，更容易消除肉肉歐!
8.可以喝薏仁水，它有消除水種及美白的功效，但是不能喝到過量喔，它是屬於偏冷的食物，只要適量就好!!

歡迎光臨 ADJ網路實驗室 (http://dz.adj.idv.tw/)