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標題: 預防下半身肥胖 [打印本頁]

作者: frandyni 時間: 2012-6-10 13:38 標題: 預防下半身肥胖

對女性來說，下半身可說是脂肪積聚的大本營。如果不加理會，後果堪虞。我有四個方法，可預防下半身肥胖：

(一)節制飲食，不要吃得太飽，亦避免多吃太咸的食品，以免體內水份積聚，造成肥腫難分。

(二)培養定時運動的習慣，每天做伸展操。

(三)每晚睡覺時將兩腿墊高，避免血液積聚於雙腿，導致浮腫。

(四)每晚洗澡後做瘦身穴位按摩10分鐘，每個穴道按壓1-2分鐘：
(1) 以姆指按壓膝頭後面內側的「陰谷穴」，以排除體內多餘水份。
(2) 以姆指按壓位於腳底中間的「湧泉穴」，以消除浮腫，調整內臟機能。
(3) 以姆指按壓臀部下緣中央部位的「承扶穴」。
(4) 兩手姆指按壓小腿肚中間的「承山穴」。
(5) 姆指按壓膝頭後方中間位置的「委中穴」。

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