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標題: [推薦] 如何正確計算自己的 體脂肪 ? [打印本頁]

作者: adj    時間: 2008-11-22 15:56     標題: 如何正確計算自己的 體脂肪 ?

每個成人體內,大約含有300億個白色脂肪,功能是將能量以脂肪細胞的形式儲存起來。每個脂肪細胞中,都含有三酸甘油脂,

俗稱脂肪球。脂肪球量變大,脂肪細胞體積就擴增,造成肥胖;反之燃燒三酸甘油脂,細胞萎縮身材就瘦下來了。在正常情形下,

脂肪細胞數目到了青春期後就不再增加。 肥胖是脂肪細胞數目過多或過大所致,故成年以前應盡量避免發胖,才能把脂肪細胞數

目維持於最適當量;成年以後才發胖的人,一般只是脂肪細胞因儲藏多餘脂肪而變大所造成,故減肥並不難! 身體脂肪的分佈,

取決於遺傳及荷爾蒙等因應的影嚮,例如女性的皮下脂肪多積聚於小腹,臀部及大腿, 男性則囤積於上腹及腰部。


 另一種新式的標準體重計算:


◎標準體重=身高(公尺)2×22
 ※正常體重=±10﹪標準體重
 ※肥胖度大於20﹪即屬肥胖
 ※低於20﹪過瘦


脂肪率:脂肪與體重的百分比。 體脂肪率判定基準

 

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