標題: [健康] 夏日裡的防曬哲學 [打印本頁]

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作者: tomjay936    時間: 2012-5-16 22:16     標題: 夏日裡的防曬哲學

不知不覺，夏季的腳步已悄然向我們走近，大街上撐起的一把把鮮艷絢麗的陽傘像開滿城市的鮮花一樣缤紛多彩。半袖衫、太陽鏡也已經成為日常出行的首選。面對這又一個熱情洋溢的夏天，燦爛的陽光掀起了又一波健康美麗的防曬風潮。

    黑皮膚就像窗簾一樣

    北京協和醫院皮膚科主任醫師孫秋寧說，不同膚色的人對紫外線的抵御程度是不一樣的，白皮膚的人體內含有的黑色素很少，日曬之後雖然不容易變黑，但是皮膚會發生變紅、脫皮、起小紅疹子等日曬傷。而膚色相對深一些的人，日曬後黑色素增多，因此與白皮膚的人相比更容易變黑。

    其實，變黑是皮膚對日曬自我保護反應，是人類自然進化的結果。北醫三院皮膚科副主任醫師徐敏麗說，“當夏天太陽的紫外線照射強度增大時，皮膚會產生更多的黑色素顆粒，可以擋住紫外線，以減輕紫外線對皮膚的傷害。”而白皮膚的人皮膚中沒有或少有黑色素，對紫外線沒有抵抗能力，很容易誘發皮膚癌，這也是為什麼太陽輻射強度高的地區的人皮膚大都很黑的原因。徐敏麗形象地比喻說：“皮膚釋放出的這些大量的黑色素分散地分布，就像是給皮膚掛了一個窗簾一樣，抵御紫外線的侵襲。”

    隨著夏去秋來，紫外線的強度減弱，在夏天增多的黑色素顆粒會隨著人體代謝逐漸消失，變黑的皮膚也會在秋冬季自然的“白”回來。因此，如果在夏天曬出了一身小麥色的皮膚，也不必過於擔心，這是皮膚天然的自我保護反應。

    連續暴曬可能曬出皮膚癌

    人們通常認為，日曬過多會誘發皮膚癌，但是對這其中的因果關系比較模糊。徐敏麗說，“並不是單純的連續日曬就會直接導致皮膚癌，只有在皮膚本身就有病變的時候，才會在紫外線的輻射下癌變。”比如老年斑、黑痣、丘疹等，一段長時間的日曬很容易使這些皮膚增生的小腫物由良性變為惡性。

    因此，如果本身膚質不好，就要盡量避免連續暴曬，以免增生物癌變。特別是注意頭面部的防曬，由於這些部位暴露在外，接受日光比較充分，這些部位的增生物癌變的幾率比較大。

    遠離感光性食物

    孫秋寧說，單純地靠飲食上的調節，比如多吃富含維生素的果蔬類、蛋白含量高的雞蛋、牛奶等食物，是不能起到防曬作用的。

    但是可以遠離一些感光性食物，以免皮膚更容易變黑。徐敏麗說，“像芹菜、油菜、多種野菜、無花果等，食物本身就對光非常敏感，如果是易曬黑、曬傷膚質在飲食上要注意盡量避開此類食物。”

    還有一些藥品，比如維甲酸(維生素A的衍生物)，都具有很強的感光性，在用藥時要選在晚上塗抹或服用。

    夏季防曬，盡量少出門

    徐敏麗說：“日曬會造成皮膚的老化，所以每個人都應該防曬。”她說，最好的防曬方法就是打傘、塗抹防曬霜和戴帽子等，並且盡可能減少在室外活動的時間。

    從春季開始，日光中的紫外線就開始逐漸變強。在選擇防曬霜時，春天一般用SPF15～20倍的，夏天要選擇SPF值為30倍或者數值更高的防曬產品。如果是長時間的在陽光下活動，比如外出游玩，要定時地重復塗抹防曬霜，因為多數防曬霜幾個小時就會失效，即使是濃度比較高的也是如此。

    徐敏麗說，“夏季最好盡可能地減少在戶外活動的時間。”有些人在夏天喜歡到海邊去玩，既能在海水中暢游嬉戲，又能在沙灘上曬日光浴。但是白天在海邊玩得特別盡興，一到晚上，很多人會覺得臉和背都很疼，甚至後背開始起泡、脫皮。徐敏麗說，很多日曬傷不是當時就有症狀，一般是幾個小時之後才發作，所以在陽光下活動最好不要超過半天。




夏日的防曬工作一定要做好的,因為線在陽光中的紫外線太強了很容易會造成皮膚的灼傷，這確實是需要留心的。

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