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頭髮的日常保養很重要呦！告訴您重要的保養觀念

●避免不正常的染、燙髮：如經常染、燙髮、捲髮燙完不滿意立刻燙直等。建議三個月內不要重複的染、燙髮

●避免情緒緊張、熬夜、便祕等。

●均衡的食物攝取，避免刺激食物，如辣椒、蔥、薑等：過於刺激的食物會使油脂分泌量增加。
注重蛋白質的攝取：頭髮本身為含硫的蛋白質，因此頭髮的健康與否，與蛋白質的攝取有莫大的關係。此外，減肥人士應特別注意蛋白質的攝取，莫因愛美而失去美麗的秀髮。

●生活保持規律正常。

●頭髮儘量保持清爽通風：若要戴帽子，宜選用純棉材質。

●漢方中服用何首烏、黑芝麻：何首烏、黑芝麻具育髮、增加光澤之功效，可使頭髮烏黑亮麗，能改善孩童的掉髮或不長髮的情形。此外，芝麻對產後母奶不足，或因生產流血過多成為血液不足的白髮也有效果，所以若想要改善頭髮的健康，可多吃芝麻。

●選擇天然的洗髮精

●每日養成洗頭習慣，洗頭時間應為睡前

●洗頭時水溫不宜過熱，也不可洗冷水

●洗髮要洗兩遍重點在於頭皮，先將洗髮精到在手掌中搓揉起泡再用指腹按摩頭皮，避免用指甲抓頭皮

●洗完頭要把頭皮吹乾，頭髮吹八分乾，吹風機溫度不可太高

●日曬前可戴帽子保護頭皮也不宜曬過長，避免頭髮與頭皮淋雨

●游泳後應立刻洗髮，將海水中的鹽分或游泳池中作為消毒劑的氯徹底洗淨

●染燙時使用的染、燙髮劑都會傷害頭皮與頭髮，應儘量避免使用

●每日可用牛角梳按摩頭皮，增進頭部血液循環

●安全帽內襯、帽子、枕頭巾應一星期清潔或更換一次

●睡眠充足不可熬夜、飲食要均衡、刺激性食物少吃

●多吃芝麻、海帶

●補充身體所需之健康食品，如B群、鋅