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標題: [健康] 世界各地人民是如何為自己訂製排毒大餐的? [打印本頁]

作者: simon81620    時間: 2012-5-10 23:41     標題: 世界各地人民是如何為自己訂製排毒大餐的?

世界各地人民是如何為自己訂製排毒大餐的?

  嗜喱、盆浴、按摩……世界各地的傳統中,清潔都是令身體輕鬆舒適起來最基本的方法。我們在其中精選了7種不同文化的清潔習慣,你可以毫不費力地將它們融入到自己的生活當中,令自己的身體獲得愉悅。

中國內地——足療

  通過按摩腳部的穴位來刺激各個穴位相關的器官。如果是要達到排毒的效果,最重要的就是要改善肝部的平衡,從而減輕全身組織的負擔。
  在家裡:肝部對應著右腳的腳底部分,包括很大的一塊區域,直到腳中指、無名指和小指的根部。從腳跟到腳趾,自下而上按摩此部位,按摩時手平行腳底,垂直用力。注意不要在飯後進行。

塔希提——磨砂膏

  在太平洋的島嶼上,人們用細砂去掉皮膚表層的角質,同時由於身體組織的三分之一廢棄物都由皮膚排出,這樣做可以柔和有效地為身體減輕負擔。
  在家裡:全身每週去一次角質,自下而上,從腳底到臀部,從胳膊到頸部,再到腹部。  

日本——泡溫泉

  日本南部的別府素有溫泉之鄉的美譽,這裡的溫泉富含礦物質。在這裡泡溫泉,出汗的同時身體得到淨化。這種人工發熱療法可以促進各個器官的運轉。
  在家裡:每週在晚上泡熱水澡(39℃)兩三次,每次20分鐘左右。洗澡後盡快擦乾身體,穿上浴衣,然後靜坐或平躺一段時間。

摩洛哥——嗜喱

  摩洛哥男女愛泡澡堂可以說是遠近聞名的傳統了。甚至有人說,摩洛哥女子之所以美麗曼妙,其秘訣就在於她們愛泡澡堂,幾乎每個禮拜都要三五成群聚在澡堂裡閒話家常。而今的摩洛哥人更習慣用一個半小時來享受土耳其浴。浴室內的高溫會使人大汗淋漓,之後再用溫水或冷水淋浴全身,達到清除污垢,舒活筋骨,消除疲勞的目的。在土耳其浴之後,摩洛哥人將全身塗上天然橡膠,隨著混合物的大量排出,血液循環會更加活躍,心臟也充滿氧氣。
  在家裡:我們無法進行土耳其浴,那就每天早上淋浴前用天然纖維的刷子按摩身體5分鐘。久而久之可以排除大量的毒素,刺激血液循環。

英國——熱水

  英國人非常注意體內的清潔,他們只用熱水就可以做到。這樣有助於發揮肝和腎的排毒功能。
  在家裡:白天的任何時候,最好是清晨一醒來就空腹喝一杯熱水。白開水即可,如果是對口感挑剔的人,可以將檸檬切成小片放入水中,或是加上一勺蜂蜜。一杯普通的白水便是幸福一天的開始。

中國西藏——旋轉

  藏醫認為,身體中共有7個能量中心。當它們運轉不好時,生命的流量就會放慢,疾病就很容易入侵身體。旋轉有利於恢復各個組織的能量。
  在家裡:在一塊寬敞的空間內,直立站好,雙手舉起平行於地面,然後順時針方向開始旋轉,直到頭暈為止。要求自己每天多轉一圈,經過練習,你可以每天轉上20圈。

印度——刮舌

  這是印度艾烏微達(Ayurveda)醫學最基礎的方法之一,通過刮舌達到刺激消化系統的作用。這是因為舌頭上的味蕾將這種神經衝動傳導給大腦,大腦又反作用於唾液腺等消化器官,使含有多種消化酶的唾液、胃液等的分泌相對旺盛,對於消化與吸收十分有利。
  在家裡:起床後空腹,使用刮板(可以在食品店或藥房買到)或小勺輕輕地由後向前刮舌頭表面。每天進行20秒可以幫助排除毒素,祛除口臭。對於經常習慣熬夜或是吸煙的人來講,不失為改善口氣的一種好方法。




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