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標題: 十日瘦身餐 ( 二 ) [打印本頁]

作者: simon81620 時間: 2012-5-7 13:02 標題: 十日瘦身餐 ( 二 )

星期                      早餐                               午餐                                        晚餐

三                            同上                   一或二個蛋 , 蕃茄                兩塊羊肉 , 芹菜 , 蕃茄
                                                                                                                  菠菜 , 咖啡 , 黃瓜

四                         同上                   混合沙拉 , 葡萄柚                兩個蛋 , 乳酪 , 菠菜
                                                                                                                  少量咖啡

五                         同上                   二個蛋 , 芹菜 , 咖啡             魚 , 沙拉 , 烤麵包 , 咖啡

六                         同上                   新鮮水果沙拉                         牛排 , 蕃茄 , 芹菜
                                                                                                                  黃瓜及咖啡

七                         同上                      冷切雞 , 蕃茄 , 咖啡             蔬菜湯 ( 雞 , 蕃茄 , 芹菜 , 甘藍 ,菠菜 , 芹菜 ) 葡萄及咖啡

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