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標題: 十日瘦身餐 ( 二 ) [打印本頁]

作者: simon81620    時間: 2012-5-7 13:02     標題: 十日瘦身餐 ( 二 )

星期                         早餐                                  午餐                                           晚餐



三                             同上                    一或二個蛋 , 蕃茄                  兩塊羊肉 , 芹菜 , 蕃茄
                                                                                                                    菠菜 , 咖啡 , 黃瓜



四                            同上                     混合沙拉 , 葡萄柚                   兩個蛋 , 乳酪 , 菠菜
                                                                                                                     少量咖啡



五                           同上                      二個蛋 , 芹菜 , 咖啡               魚 , 沙拉 , 烤麵包 , 咖啡




六                           同上                      新鮮水果沙拉                            牛排 , 蕃茄 , 芹菜
                                                                                                                     黃瓜及咖啡



七                           同上                       冷切雞 , 蕃茄 , 咖啡              蔬菜湯 ( 雞 , 蕃茄 , 芹菜 , 甘藍 ,菠菜 , 芹菜 ) 葡萄及咖啡




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