標題: 平時怎麼吃最容易瘦呢? [打印本頁]

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作者: naoki232    時間: 2012-4-30 16:26     標題: 平時怎麼吃最容易瘦呢?

鳳梨快速減肥方法 三餐吃鳳梨減肥．要連續兩天唷 兩天�減肥2.5公斤

☆豆芽快速減肥方法 三餐吃豆芽減肥，維持三天．不吃別樣東西，不加肉油 三天�減肥2公斤

☆超速酵素蛋白快速減肥方法 ．大豆約80%、牛奶鈣質約15%、蜂蜜約5%用冷水沖泡飲用即可 十二天�減肥5-8公斤

☆喝醋減肥法 買一般的米醋或是天然釀造的醋，加入蜂蜜和水調合，在每天早上出門前喝一杯一個月�減肥3-5公斤

☆喝水快速減肥方法 ．每天起床先喝一杯熱或冷的開水，接著在你進食的時後用一口水一口食物，食物都要咬大約20下，另外一種是每次用餐前喝下大約300cc的水假如腸胃有問題，或腸胃不好的人千萬不能嘗試 一個月�減肥3-5公斤

☆優格快速減肥方法．起床後喝2杯開水(500cc)

．早餐：麥片優格(新鮮優格250cc+綜合果仁)，可用早餐麥片代替綜合果仁

．午餐：水果優格(新鮮優格250cc+季節水果)

．晚餐：正常餐 一星期內�減3-6公斤

☆優酪乳快速減肥方法 ．早餐吃水果、午餐喝優酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝優酪乳250克．若餓了可以喝開水或吃水果，若要減肥5公斤以上要連續7天實行優酪乳減肥法，若要美容或減3公斤以下可連續3天實行優酪乳減肥法 一星期內�減3-5公斤

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