肝鬱氣滯 吃羊蝦牡蠣

工作壓力大的男性容易精神抑鬱或性情急躁，外界輕微刺激即能引起強烈的情緒反應，可能出現胸脅竄痛或脹痛、胸悶、遺精、滑精、腰痠、膝軟，此屬肝鬱氣滯兼腎精不足類型，可服用疏肝補腎中藥，如加味逍遙散、柴胡、鬱金、青皮、八味地黃丸（腎氣丸）、龜鹿二仙膠、巴戢天、菟絲子、枸杞、補骨脂、淫羊藿、覆盆子、楮實子、車前子、蝦子、羊肉、牡蠣，改善精子密度低和精子活動力差。

至於女性，若容易腰痠、膝軟、疲勞倦怠、掉髮、記憶力減退、舌質偏淡，屬於腎氣不固類型，可服用補肝腎衝任的中藥材，如龜鹿二仙膠、巴戢天、菟絲子、女貞子、旱蓮草、枸杞、桑椹、補骨脂、淫羊藿，可改善排卵障礙。

化瘀利濕 服當歸茯苓

月經來時容易腹痛，多帶血塊、皮膚乾燥粗糙無光澤或有紅點紫斑、頭痛、頭暈、身體沉重、渾身上下不自在、感覺很疲倦沒元氣、甚至胸悶想吐，整天只想賴在床上，昏昏沉沉似睡非睡，而且胃口很差、舌質紫暗有瘀點、舌苔厚膩的女性，屬於「血瘀濕阻」類型，建議服化瘀利濕的中藥，如當歸、川芎、山楂、鬱金、川七、薏仁、紅豆、茯苓、扁豆，可改善輸卵管障礙。

容易胃腸脹氣、胃痛、腹痛、面色萎黃、疲勞倦怠、腹瀉、食欲不好、一吃東西就胃不舒服、舌質偏淡的女性，屬於脾胃氣虛類型，吃補氣健脾的中藥材，如四神湯、黃耆、黨參、山藥、豬肚、茯苓、芡實、薏仁、白果，可以改善子宮頸發炎及白帶過多。

容易眩暈、耳鳴、咽乾、唇燥、烘熱感、腰痠、舌質偏紅的女性屬於腎陰虛類型，可吃滋腎陰的中藥材，如海參、牛乳、海鮮、淡菜、魚類、桑椹、枸杞，可改善子宮頸分泌黏液太少。

手腳冰冷 吃核桃韭菜

容易手腳冰冷、小便量多而且頻數、夜間多尿、腰膝痠軟、疲勞倦怠、舌質淡胖女性，屬於腎陽虛類型，建議吃補溫腎陽的中藥材，如炮附子、核桃、韭菜、蝦子、羊肉、肉桂，可改善子宮內膜虛寒導致的受精卵著床障礙。

另外，建議放鬆心情，生活作息規律，均衡飲食，最近濕氣重，牆壁像在流汗似的，勿逞一時之快喝冷飲，造成「內濕」加重，不小心淋到雨後要趕快擦乾，換上乾燥衣物，避免造成「衣裹冷濕」，洗頭後一定要用吹風機吹乾。