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標題: 風靡韓國的瘦小腹大法 [打印本頁]

作者: frandyni 時間: 2012-3-22 13:00 標題: 風靡韓國的瘦小腹大法

以排毒來達到瘦身的目的，不僅可以把體內堆積的毒素排出，也會使得身體都變成易瘦體質，以此方法來瘦小腹，不再擔心脂肪的堆積！

韓國排毒教母－金教授經過多年的研究，發現很多女性肥胖不單是由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能，小腹就會有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的運動和按摩，使血液循環變順暢，浮腫很快便會消除。
每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時就能達到明顯的瘦小腹效果。
增強內臟機能的按摩：沐浴後，在腹部涂抹潤膚液，按順時針方向轉圈按摩。在較冷的時候，用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖後再按摩效果會更好。吹風機距離身體要15厘米以上哦。
指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。按壓天樞，可以增強消化器官的功能，有助於減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時候按壓，吸氣的時候放松。一次指壓10下左右。
瘦小腹小習慣
每天快步走30分鐘：步幅比肩寬略寬，大約70厘米左右。快步走不僅能增強腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓，每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動小腹廢物消除。

正坐收小腹：正坐收小腹，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積，是瘦小腹的日常基本動作。

蓬蓬頭按摩：以肚臍為中心，利用沐浴器里噴出的水對腹部按順時針方向按摩。每次沐浴時都進行5分鐘，長期堅持可有效地去除腹部贅肉。

作者: joyce26ry 時間: 2012-3-27 15:27

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