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標題: [健康] 牛奶有助肌肉鍛鍊? 專家看法不一 [打印本頁]

作者: shareonce 時間: 2012-3-7 16:21 標題: 牛奶有助肌肉鍛鍊? 專家看法不一

英國最新出爐的一份研究報告指出，運動員在訓練或比賽前後喝杯牛奶，對於加速肌肉的鍛鍊很有幫助。不過也有研究人員和健身教練認為，如果是對牛奶敏感的體質，還是喝運動飲料或其他營養品比較好。

兩年前的北京奧運，英國拿下47面獎牌，其中包括19面金牌，在所有參賽國中排名第四，算是相當不錯的成績。英國牛乳業者認為，這要歸功於喝牛奶。

根據英國諾桑布里亞大學最新發表的研究，運動員如果在訓練後喝牛奶，在未來的訓練課程中，比起只喝運動飲料或白開水的人持續得更久。不過，撇開這項研究是由牛乳業者贊助，客觀性有待考驗之外，也有專家持不同意見。

當然，牛奶也有補充糖份的功能，但如果碰上對牛奶過敏的體質，健身教練建議用別的飲料代替。

不過話又說回來，這些琳瑯滿目的營養補充品，不是每個人都負擔得起。因此只要沒有對牛奶過敏的體質，運動前後喝杯牛奶，對大多數人還是最可行的辦法。記者徐家仁報導

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