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標題: [健康] 牛奶有助肌肉鍛鍊? 專家看法不一 [打印本頁]

作者: shareonce    時間: 2012-3-7 16:21     標題: 牛奶有助肌肉鍛鍊? 專家看法不一

英國最新出爐的一份研究報告指出,運動員在訓練或比賽前後喝杯牛奶,對於加速肌肉的鍛鍊很有幫助。不過也有研究人員和健身教練認為,如果是對牛奶敏感的體質,還是喝運動飲料或其他營養品比較好。


兩年前的北京奧運,英國拿下47面獎牌,其中包括19面金牌,在所有參賽國中排名第四,算是相當不錯的成績。英國牛乳業者認為,這要歸功於喝牛奶。


根據英國諾桑布里亞大學最新發表的研究,運動員如果在訓練後喝牛奶,在未來的訓練課程中,比起只喝運動飲料或白開水的人持續得更久。不過,撇開這項研究是由牛乳業者贊助,客觀性有待考驗之外,也有專家持不同意見。


當然,牛奶也有補充糖份的功能,但如果碰上對牛奶過敏的體質,健身教練建議用別的飲料代替。


不過話又說回來,這些琳瑯滿目的營養補充品,不是每個人都負擔得起。因此只要沒有對牛奶過敏的體質,運動前後喝杯牛奶,對大多數人還是最可行的辦法。記者徐家仁報導




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