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標題: [健康] 餐前多喝2杯水　減肥3個月減7公斤 [打印本頁]

作者: kingdomoo 時間: 2012-2-29 22:18 標題: 餐前多喝2杯水　減肥3個月減7公斤

美國科學家最新實驗證實，每天餐前多喝2杯水，可以減少正餐的熱量攝取，和沒有餐前喝水的減肥民眾相比，多喝水的減肥者，搭配少吃多運動，3個月後成功減掉7公斤。

想減肥的民眾看過來，生活中有一種隨手可得的物品，減肥效果很可能贏過昂貴藥物。

CNN主播：「科學家發現，水喝多一點的人可以減重更多，只要一天3餐之前，多喝2杯水就行了。」

美國科學家拿想要減肥的民眾做實驗，發現每餐餐前多喝2杯水，相當於500C.C.吞下肚，每餐飯可以減少攝取75到90卡路里的熱量，一天下來相當於少吃300卡路里，經過3個月的實驗，加上少吃多運動雙管齊下，每天多喝2杯水的民眾，減掉了7公斤的體重，而不喝水的民眾，只減掉了4.8公斤。

從科學家提出的數據看來，喝水似乎對於減肥有幫助，其實喝水減肥法的原理並不難懂，因為餐前多喝水，500C.C.的水不但能帶來飽足感，也能確實占據胃部的空間。

CNN主播：「這份研究也要大家小心，喝太多水同樣會引起問題。」

專家強調喝水還是適量最好，還要小心別喝太多味道太重的「加味水」，否則就驗證那句老話，真的是「喝水也會胖。」

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