ADJ網路實驗室 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康] 體適能較好者運動脂肪燃燒效率比較好 [打印本頁]

作者: Louissai 時間: 2012-2-29 22:17 標題: 體適能較好者運動脂肪燃燒效率比較好

運動的時候，持續的時間很重要，不過，運動三十分鐘以後才會開始燃燒脂肪的說法，則沒有科學根據。

德國科隆體育大學的專家說，人體基本上有四個不同的能量供應系統，其中又以「糖」代謝以及「脂肪」代謝系統在日常活動以及運動中發揮的作用最大。這兩個系統幾乎是平行的，在身體的能量消耗中，它們各自擔負的比例要看身體的需求而定。

脂肪代謝系統是身體最大的能量儲備中心，以一個體重七十公斤的男性為例，它所儲存的脂肪，大概足夠支應十八萬大卡的消耗。

不過脂肪代謝的快慢因人而異，體適能比較好的人，燃燒脂肪的速度比較快。

歡迎光臨 ADJ網路實驗室 (http://dz.adj.idv.tw/)