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標題: 瘦身餐-榮總三日減肥瘦身餐食譜  [打印本頁]

作者: pinky    時間: 2009-9-9 20:47     標題: 瘦身餐-榮總三日減肥瘦身餐食譜 

瘦身餐減肥食譜 第一天

早餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,花生醬 二茶匙,葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯, 蘋果 一個,任何肉 85公克,四季豆 一杯,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋 一杯


瘦身餐減肥食譜 第二天
早餐:咖啡或茶 一杯 ,烤麵包 一片,水煮蛋 一個,香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯,優格(發酵乳) 一杯,鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或 一杯,紅葡萄 半杯,香草冰淇淋 半杯,香蕉 半條,熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了),綠菜花 一杯


瘦身餐減肥食譜 第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯,蘋果 一個,低脂起士 一片,鹹餅乾 一片
中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮蛋 一個

晚餐:黑咖啡或茶 一杯,水煮鮪魚罐頭 一罐,紅葡萄 一杯,香草冰淇淋半杯,香蕉 半條,白菜花 一杯,哈密瓜或香瓜 一個


瘦身餐減肥食譜注意事項:

1. 榮總減肥食譜的配方有化學作用,不可任意更改,除了鹽和胡椒之外,,請不要用別的材料。
2. 照榮總減肥食譜的減肥方式,每一次連續三天節食,可減四公斤,三天後可照常飲食,但不可過量。四天正常飲食之後,又可照榮總減肥食譜的減肥方式連續減肥三天,如此下來一個月可減十六公斤。
3. 水煮蛋要煮久一點。
4. 一定要喝大量的開水。





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