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標題: [轉貼] 甩肉65公斤搖出小蠻腰 [打印本頁]

作者: naoki232 時間: 2011-12-1 13:25 標題: 甩肉65公斤搖出小蠻腰

●記者林孟婷

「看到鏡子中百公斤體重的我，當時自信全無，相當不快樂！」本身是舞蹈老師的李蕙蘭，卻因為產後肥胖體重高達百公斤以上，最後靠著肚皮舞運動加上均衡飲食，重新找回小蠻腰也找回健康。

李蕙蘭說，因為平時練舞還有教舞，一直維持著良好體態，但因為懷孕加上產後肥胖，當時體重高達一一五公斤，看著衣櫥內美麗衣服都穿不下，心情低落沮喪。

她表示，體重過重，才爬幾階樓梯就氣喘如牛、上氣不接下氣，大腿內側也因走動摩擦破皮，甚至出現流血現象，大幅影響生活品質。

當時肚皮舞才剛興起，為了學習這外來新舞蹈，遂重新投入練習，當時也是希望靠著運動能夠恢復好身材。

李蕙蘭說，肚皮舞著重腹、腰、臀等部位的滾動，加上手臂圈轉，幾乎是全身性的舞蹈動作，且循序漸進地活動肢體，避免激烈動作而傷害身體，加上異國音樂律動，讓她愛上這獨特的異國舞蹈。每日的舞蹈練習加上少量多餐、高纖維的飲食原則，以不到五個月時間，甩掉身上六十五公斤肥肉，回復五十公斤的曼妙身材，身上也沒留下減肥後常出現的肥胖紋，成功恢復到辣妹身材。李蕙蘭笑說，自己就是最佳宣導肚皮舞的大使，她常以自己為例鼓勵學員，不論自己跳得如何，最主要是讓身體獲得有氧運動，也從中為身體健康加分，更能找到屬於自己的獨特之美。

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