標題:
[轉貼]
增強記憶有效七食物
[打印本頁]
作者:
kingdomoo
時間:
2011-11-24 10:18
標題:
增強記憶有效七食物
你是否總是丟東忘西，健忘得厲害？沒關係，只要吃對了食物，把營養補足，「過目不忘」的本事自然復原！
1.捲心菜：
捲心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。
2.大豆：
含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
3.牛奶：
富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
4.鮮魚：
富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
5.蛋黃：
蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質， 可增強大腦活力。
6.木耳：
含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
7.杏子：
含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
歡迎光臨 ADJ網路實驗室 (http://dz.adj.idv.tw/)
Powered by Discuz! 6.0.0
