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標題: [健康] 飯後吃核桃仁有助動脈健康 [打印本頁]

作者: simon81620 時間: 2011-11-24 10:18 標題: 飯後吃核桃仁有助動脈健康

最新研究發現，餐後吃核桃能減少油膩食物對動脈造成的損害。

核桃中所含的特殊氨基酸能減少動脈硬化，保持動脈的柔軟與活力。

在西班牙巴塞羅納的研究人員建議，每天應該吃大約28克核桃仁。

這份發表在《美國心臟病學雜誌》上的文章還顯示，核桃比橄欖油更有利於健康。

這個研究項目得到美國加州核桃委員會的部分資助。

研究人員對24名成年人進行了研究，他們中一半的膽固醇含量正常，另一半偏高。

他們在間隔一周的時間內吃兩頓含有高脂肪德國香腸和奶酪的正餐。

其中一餐，研究人員增加了五小勺的橄欖油，而另一餐，則增加八顆核桃仁。

試驗發現，橄欖油和核桃都能減少高油脂餐後動脈中突然出現的有害氧化過程。

這種過程如果長期存在據認為能使動脈硬化，從而增加心臟病和中風的危險。

不過，與橄欖油不同的是，不管膽固醇的高度如何，核桃仁都能幫助保持動脈的柔軟和彈性。

儘管如此，研究人員也警告說，人們千萬不要以為只要有核桃佐餐就能隨便吃不健康的食物。

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