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標題: 控熱量+運動+藥 45位運將減重成功 [打印本頁]

作者: naoki232 時間: 2011-11-19 18:12 標題: 控熱量+運動+藥 45位運將減重成功

長時間開車，使運將司機的體重都難以控制，有鑑於此，知名車隊與台灣肥胖醫學會合作，讓45位運將成功減下451.4公斤，大大降低罹患代謝症候群的風險，也讓運將們贏回健康。

提供外食建議，並控制每日熱量。台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師表示，在飲食建議部分，由於司機多是長期外食的「老外族」，最常選擇自助餐或便當，因此，如何控制每日攝取熱量並且均衡飲食是相當重要的。在減重的12週課程中由營養師教導認識各類食物熱量，建議攝取份數，並透過寫飲食日記，讓司機逐步調整飲食習慣。

養成運動習慣，駕駛座上也能動。針對司機們長期久坐少動的壞習慣，建議司機回家時，可把車停遠一點，再步行回家，進而養成每天固定運動的習慣。

個別評估，使用合法藥物輔助，減少攝取增加消耗。蕭醫師指出，經由個別評估後開立處方，全程使用合法減重藥物輔助，過程中也定期監測血壓變化。透過藥物機轉增加飽足感（減少攝取）並增進新陳代謝（增加消耗），幫助達到更好的減重成效。

除了飲食、運動、藥物是公認的減重成功要素，蕭敦仁醫師表示，減重要成功，一定要有「昭告天下」的決心。由於司機們每天最常接觸的就是乘客，因此在減重期間，特別在車內放置了「減重中，請幫我加油」的標示卡，司機林景立表示「自從車上貼了減重告示牌，每天都有乘客看到來鼓勵我，甚至說我本人真的看起來比照片瘦，一聽這句話，就覺得一定要更加油，不能丟臉才行，甚至還有乘客主動跟我分享減重撇步!」

勇奪減重冠軍的運將許春輝，12周內從102.2公斤減至81.2公斤，共減下21公斤，成果傲人。許春輝表示：「退伍後就開始開計程車，因為少運動，十多年內暴肥30幾公斤，也因為變胖而出現睡眠呼吸中止症的問題。之前也開過兩次刀，但還是無法改善，這次參加車隊減重班，每天照老師的建議選擇食物並服用藥物，加上養成固定跑操場的習慣，讓我一步步的達成減重目標。

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