ADJ網路實驗室 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康] 《日常生活保健》穴位按摩、睡前泡腳、甩手有助益 [打印本頁]

作者: Louissai 時間: 2011-10-23 18:11 標題: 《日常生活保健》穴位按摩、睡前泡腳、甩手有助益

改善手腳冰冷，可配合穴道按摩。中醫師楊素卿表示，可以配合按摩包括勞宮穴、陽池穴、足三里、湧泉穴等。也可用艾草灸肚臍、足三里、湧泉穴改善。此外，可睡前泡腳方式保健，做法為取兩湯匙薑粉及桂枝粉，放入45~50度的溫水中浸泡，也有助於改善睡眠。

醫師表示，平常還可以用手掌手背互拍100下，甩手100下，改善手腳冰冷。平常也可以多吃促進血液循環的食物，如蒜、蔥、辣椒、咖哩、芝麻、紅菜、花生。藥膳茶飲可準備橘皮2錢、老薑2片、龍眼乾1兩、紅糖適量。將藥材加水700C.C煮20分鐘食用；有健脾暖胃，活血通絡、溫暖四肢的作用。

歡迎光臨 ADJ網路實驗室 (http://dz.adj.idv.tw/)