分享一下!!  這是我本人的親身經歷   
  早餐不吃  午餐吃很少很少    晚餐吃比午餐多一點點就好了  
     

切記午餐.晚餐都不能吃飯喔 (很重要呢)
還有每天散步大約30分鐘左右     要走到有點喘喔~~

大約是以上   不過這種減肥法很劇烈    不要長期減喔   

大約一星期減下來了    之後就在過個幾星期在減
不然身體會吃不消喔   

不行吃宵夜.點心    禁喝飲料  只可以喝水唷~~ 加油~~