標題:
蛋白質/低碳水化合物→健康的減肥方式
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作者:
kingdomoo
時間:
2011-8-4 17:45
標題:
蛋白質/低碳水化合物→健康的減肥方式
節食減肥也可以用很健康的方式
事實上
蛋白質與碳水化合物(如肉、蛋、奶酪)提供我們人的大部份熱量
少吃這些食物會讓人感到疲倦，因為少吃這些食物往往會讓人缺乏必要的營養成分
而會胖的原因是因為食物中還有脂肪，(像是：燻肉，奶酪)。 脂肪的飲食會引起血液中
膽固醇
，增加患
心髒病
的風險和
某些類型的癌症
。
少吃這些東西可以讓你快速的減重，但是剪掉的部分大多是
水和肌肉
，而不是
脂肪
，因為你的腎障試圖擺脫產品的蛋白質和脂防。
這不是一個健康的減肥方式
，因為你讓你的腎障負荷變重而且可能導致脫水，頭痛，呼吸急促，還有可能覺得噁心，疲勞，虛弱，頭暈。累積起來可能讓你的血液中更多的尿酸，而引起痛風，甚至是結石。
所以節食減肥要
經過控制
，
在碳水化合物，蛋白質，脂肪中找出平衡
，這樣就可以成功減重，而不是損害到健康，更有可能讓你保持體重。
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