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作者: frandyni    時間: 2011-8-2 11:55     標題: 沸騰水煮魚

嚐過了多個魚種後，仍是覺得草魚做出來的最好吃。而油量，一條2、3斤的魚用3、4兩的油足矣，味道卻是絲毫不遜色。而且豆芽，也都是自己發的，是不是更健康了？他說“沸騰XX”做的，都比不上這個味。健康少油、卻同樣美味的水煮魚！

材料：

草魚一條（2-3斤）、自發豆芽300g、乾辣椒100g（根據自己嗜辣口味增減）、花椒15g（根據嗜麻口味增減）、郫縣豆瓣醬30g、大蒜10瓣、薑一塊、胡椒粉一小勺、蛋清1個、料酒10ml、澱粉20g、鹽適量、油200ml。

做法：

1、草魚收拾乾淨後，去頭、尾，沿中間魚骨將魚肉片成兩片，再魚皮朝下，片成薄厚適中的魚片。剃下的魚骨切成段，魚頭剁成兩半。

2、魚片中倒入一個蛋清，加鹽、料酒、澱粉抓勻後醃製20分鐘。

3、薑、蒜切片，郫縣豆瓣醬切碎一些，乾辣椒掰成小段。

4、燒一鍋開水，將豆芽放入焯熟後撈出，鋪在裝水煮魚的容器底部。

5、鍋燒熱，倒入油，下花椒慢炸約2分鐘。

6、倒入乾辣椒和豆瓣醬，炒出香味。

7、待辣椒變色，撈出一半的油和花椒、辣椒待用。

8、繼續大火，將蒜片和薑倒入鍋中，炒出香味。

9、倒入魚頭、尾、魚骨炒勻，加熱水（水量以能沒過魚片為好）。

10、水燒開後，將魚片一片一片放入鍋中，並用筷子輕輕攪散。

11、煮到魚片變色至熟，約1~2分鐘，即可。時間別長了，否則魚片就不嫩且爛了。

12、將鍋中的材料倒入鋪好豆芽的碗中。

13、事先盛出的一半油和辣椒花椒稍加熱一下（不加熱也可以），倒入在魚片上即可。

備註：

1、吃之前最好把辣椒和花椒撈出來， 不過我們一般都顧不上， 擋不住的誘惑，直接就開吃了。

2、水煮魚的做法其實挺簡單的，我覺得唯一需要技術的部分就是片魚片，要片成薄厚適中、如一的魚片，不太容易，需要多練習哦。

3、這次用的，是新買的四川花椒，好麻，感覺比以前用的花椒麻很多，所以花椒的用量要根據花椒的品種調整了。

4、剛剛聽說有人居然不用一滴油就做出了水煮魚，那可真是名副其實的“水煮”魚了，正在猶豫嚐試中。

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