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標題: 哪些食品含豐富的鈣！ [打印本頁]

作者: frandyni 時間: 2011-4-12 09:47 標題: 哪些食品含豐富的鈣！

Ð . 五榖類
                     小麥.麥片.黑麵包.米糯.米.燕麥
               Ð . 海產類
                     小魚乾.吻仔魚.海帶.蝦子.牡蠣.干貝.螃蟹
               Ð . 肉類
                     大骨湯.香腸.內臟類.肉鬆
               Ð . 蔬菜類
                     白菜.空心菜.木耳.芹菜.金針菇.蘿蔔.雪裡紅.韭菜.蕃薯葉
               Ð . 海藻類
                     海帶.髮菜.紫菜
               Ð . 水果類
                     木瓜.葡萄.栗子.橄欖.紅棗.黑棗.柿子我含有豐富的鈣喔!!
               Ð . 牛奶或蛋類
                     牛奶或調味乳.奶油.布丁.養樂多.蛋糕.煎餅.起司.美奶滋

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