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[分享] 壽命， 60% 決定在自己手中。
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作者:
小釘鈴
時間:
2011-3-1 10:32
標題:
壽命， 60% 決定在自己手中。
死在嘴上，懶在腿上！近日
74
歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾
講述了他的健康、長壽、幸福
"
秘方
"
。
１．在健康問題上，你自己比老
天爺管用
萬承奎
教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽
命
15%
決定於遺傳，
10%
決定於社會因素，
8%
決定於醫療條件，
7%
決定於氣候影響，
60%
決定於自己。
在這個問題上，你自己比老天爺管用。你知道嗎？吃飯一定要是：早上吃好，中午
吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。營
養早餐必須具備四樣東西：穀類、豆漿、雞蛋或肉，主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的早餐，就屬於低品質早餐。現在我們中國人
20%
不吃早餐，
50%—60%
不會吃早餐，
早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
２．全世界最不好的習慣是抽煙
全世界最不好的五種習慣裏面，第一號不好的習慣就
是抽煙。一生吸煙的人，要少活
20
年到
25
年，吸一次煙，少活
11
分鐘。我為什麼比較年輕，比較健康，我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙，對不
起，請你到外頭抽，你可以自殺，你不能殺人。
大清早一起床就抽煙，尤其危害大。
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
作者:
chin9103
時間:
2011-3-1 12:53
感謝分享~~
說的真是很好~~
掌控在自己~~~
作者:
大雄
時間:
2011-3-3 19:33
的確,要活就要動,現代人文明病太多,多多運動保養才是王道
歡迎光臨 ADJ網路實驗室 (http://dz.adj.idv.tw/)
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