美國芝加哥大學研究人員發現，當學生在考試前花10分鐘寫下心中緊張情緒，可以紓解腦中受焦慮情緒佔據的景況，同時可避免掉因擔心過度而影響成績表現，研究人員博拉克表示，「包括校方或家長都知道，焦慮其實會影響到成績表現。考試在美國越來越頻繁，這種現象也開始越來越普遍。」

研究人員利用4次實驗觀察，2者在實驗室進行其餘學校教室內，發現在實驗室內的考生透過紙筆寫下緊張情緒，成績較前一次平均提高5％，但是直接參加考試的學生，前後2次的成績約降低12％。在教室的模擬考試也發現，前者學生的成績可從B-提高到B+。

博拉克繼續表示，「腦部就像一部電腦一樣，同時間如果執行太多程式，執行能力當然會受到影響，」而且他還認為，這次研究結果不僅在考試前能有效幫助學生釋放壓力，對於一般在會議上或運動場比賽的人都有益處。

未來科學家也將深入研究，究竟書寫如何讓腦部釋放壓力過程與原因，本次研究結果同時刊登在最新一期《Science 》期刊。