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標題: [分享] 吞水提肛法 [打印本頁]
作者: linker    時間: 2010-12-25 23:07     標題: 吞水提肛法

老和尚看得出來已經有年紀，但身子骨很硬朗，五台山的小路上坡下坡，幾個回合，我們已經累得肺都要嘔出來，老和尚仍然笑咪咪，搖着扇子在前面等我們。

我問老和尚：「老人家高壽有幾？」



老和尚擺擺手，笑咪咪地說：「年齡這東西，不要被數字騙了，你想多年輕便多年輕，想多老便多老。」


我記得那位一百一十二歲的人瑞許哲也曾經這樣說。


「那麼，老人家有甚麼養生妙訣？」我又隨口問。


我以為老和尚會說：「也沒有妙訣，無事打坐敲經便是養生。」


結果老和尚認真地想了想，說：「不過每天早上喝第一杯水的時候，喝得很慢，一杯水分三十小口，到五十小口，越多越好，每吞一口，提肛一次。」


我問：「是怕嗆了吧？」


老和尚說：「倒不是，是鍛練喉嚨吞嚥的肌肉。有些老年人會吞嚥困難，每天堅持鍛練，老來便舒服多了。」
原來是這樣！


「為甚麼要吞水的時候同時提肛？」我問。


老和尚說：「提肛便是收縮肛門，不要以為肛門與喉嚨隔得遠便沒有關連，它們的肌腱是相連的！」
我注意到下肢逐漸衰弱的人，吞嚥能力也隨之減弱。


老和尚說的這個鍛練吞嚥肌肉的秘訣，應該讓多點人知道。

  對生活及別人要求越少，你就越容易快快樂樂地過日子

           穿著不一定要件件光鮮，「合身」就是最好的名牌；

吃飯不一定要山珍海味，「均衡」就是最好的佳餚；

居家不一定要追求氣派，「和樂」就是最好的裝潢；

日子不一定要天天如意，「自在」就是最好的生活；

     人生不一定要家財萬貫，「知足」就是最好的擁有。





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