正解：很多人都知道每天要補充約 ffice:smarttags" />2,000cc的水分，以一個馬克杯 250cc來換算約是8杯水。但 何一成 醫師說明， 2,000cc的水分指的是所有含水的總攝取量，包括吃飯、喝湯等食材中的水分。所以若一天3餐正常攝食且有喝湯，那麼白開水只須喝約 1,000cc，相當於4杯；長期水分喝太多例如每天超過 3,000cc，可能會造成水腫。
Tips：喝茶、飲料、咖啡，都可能反而促進體內原有的水分代謝，所以不能算是良好補充水分的方法，補充水分還是應以白開水為主。