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骨質疏鬆症 (Osteoporosis)
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作者:
frandyni
時間:
2010-12-6 23:02
標題:
骨質疏鬆症 (Osteoporosis)
骨質疏鬆症
(
Osteoporosis
)
隨着年齡的增長，
骨骼內的鈣質會逐漸流失，骨質密度便會下降，骨骼會變得脆弱和疏鬆，其中尤以女性為甚。因為女性
到達更年期時，雌激素分泌會急劇下降，
骨的代謝
流失率加速，因而患有此症以女性居多，
佔百分之七十
。香港步入人口老化期，老
年
人之比率增加，因此我們需要在中年之前作好準備，減低患上此症的機會。
正常人
每天需要攝取
1000
毫克的鈣。很多人都知道牛奶有豐富的鈣質，但其實豆類及蔬菜亦含有不少的鈣。一磚豆腐大約有三分二杯鮮奶的鈣質，而二両芥蘭亦有三分一杯鮮奶所含的鈣。當然若正常飲食中未能獲取足夠的鈣時，可考慮服用鈣片；但是過量的鈣質會增加患腎石之機會，美國衛生組織建議每天不應攝取多於
2500
毫克的鈣質。除了飲食外，減少吸煙，飲酒、咖啡及濃茶都有助預防患上骨質疏鬆症。
每
週應有適當的運動，如負重運動可加強骨質之密度，又如增強背肌運動可預防腰背扭傷
及骨折
。
治療骨質疏鬆症的藥物常見的有荷爾蒙補充療法
(
Hormone replacement therapy
)
，雙磷酸鹽
類
(
B
isphosphonates
)
及選擇性雌激素受體調和劑
(
Selective Oestrogen Receptor Modulators
)
等。
荷爾蒙補充療法是針對女性在更年期時，雌激素減少而作額外補充的方法。
雙磷酸鹽類如
alendronate
和
risedronate
都已被証實可
以
防止及治療
停
經後的骨質疏鬆症，以及長期服用類固醇所引致的骨質疏鬆。服用雙磷酸鹽類藥物應該在早餐前三十分鐘，而且需以一杯清水送服，避
免飲用礦泉水來送服，否則可能會影响吸收
。服後三十分鐘
內不應該仰臥，以免
倒
流
至食道引致不適。
選擇性雌激素受體調和劑如
raloxifene
的作用與雌激素類似但不會增加患上子宮
癌
及乳癌之機會
。
Raloxifene
可增加骨質密度及減少脊椎骨折，但未有証據可減低臗骨骨折及
非
脊椎骨折
。
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