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標題: [健康] "氧"對我們的重要! [打印本頁]

作者: simon81620 時間: 2010-10-16 22:46 標題: "氧"對我們的重要!

身邊的朋友很多都是上班族，大多都是女生，
女生最重視的話題不外乎是保養、美容，
常常在討論哪些保養品、化妝品很好用，
或是最近又用了哪些減肥食品...等等，
我也是女生，所以我也會很注意這些東西，
只是在我自己的經驗來說，這些外在保養已經沒有體內保養來的重要了。

我以前很喜歡買保養品，以為只要花大錢買保養品就可以讓自己變漂亮，
我希望的效果有出現，不過只維持一陣子，
但是最後因為用到不適合的保養品讓皮膚變差，再加上有在減肥，
所以整個人精神狀況變的很不好@@

後來是找醫師給我建議，醫師說我的身體代謝不好，難怪精神不好，
醫師建議我:
1.每天都盡量做30分鐘的運動，一個禮拜三次，如果上班沒時間，
就盡量做做拉筋或暖身運動。

2.多吃水果攝取營養素

3.三餐正常

4.多喝水

5.搭配有氧食品食用

其實我好奇的是為什麼要搭配有氧食品呢?
醫師跟我說那只是輔助食品，可以幫助增強身體代謝，
身體許多地方都需要"氧"，缺氧很多功能都會變差，自然人也看起來沒精神。

聽完我有恍然大悟的感覺!
原來"氧"對人體如此重要，
再加上都市空氣不好，許多廢氣也會造成身體大量缺氧，
所以我照醫師的方法去做，
身體狀況真的有比較改善，同事都說我看起來比較有精神，也比較漂亮了，
之後再多做運動真的有成功瘦下來:)

打這篇心得其實是想跟大家分享"氧"的重要性，
因為現在都市人真的很容易忽略這一塊。

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