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標題: [笑話] 魔鬼身材速成秘籍 [打印本頁]

作者: nod32 時間: 2010-10-7 12:37 標題: 魔鬼身材速成秘籍

1、背部伸展有美化全身的背部线条    2、同时增加手部柔软度

3、收紧腹部肌肉                4、减去小肚腩

5、左右两边伸展运动          6、手脚并用可以让身体左右均衡一下

7、强化腹肌及腰背的肌腱       8、增加脚部柔软度结实臂部

9、美化腰部、消除赘肉       10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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