到底是錢重要還是健康重要，一起來省思一下，一位曾經是唱片企劃的張先生，為了還債，連續三年每天工作十九個小時，兩年內還清四百萬的債務，但同時脖子上多了兩塊腫瘤，才意識到健康比什麼都重要。  

現在他把瀕臨「過勞死」的經驗出書和大家分享，他說活得健康不難，訣竅是十點前就寢以及慎選食物。  

上班族每天忙碌工作，一個沒注意身體就會出毛病，這種痛苦，眼前這位曾經因為過勞換來兩顆腫瘤的張杰倫最了解。  

六年前為了還債，張杰倫一次兼好幾份差，一天工作十九個小時，睡也沒睡好，吃也是亂吃一通，雖然兩年內成功還清四百萬債務，但是健康也出問題，頸椎長出兩顆腫瘤，還好經過治療，成功痊癒。  

為了對抗腫瘤，張杰倫還研發出健康操，像是拿著辦公室裡頭的報紙就能做疏背操，只要雙手高舉過頭吐氣，停留三十秒，再吐氣下拉，每天做個三到五組就能緩和背痛，還有常坐辦公桌的上班族，偶而也要把手呈現弧線高舉過頭，一樣停留三十秒，吐氣收回，立刻和腰酸背痛說掰掰。

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張杰倫