何一成醫師表示，放臭屁是腸道機能不正常的警訊，有時是腸道內未清乾淨，所以屁的味道較重；如果有便秘情況、宿便積太多，屁的氣味也會較濃，導致放的屁比較臭。

現代男性常因工作忙碌壓力大，加上很多男人偏愛吃肉不愛吃青菜，導致便秘情況越來越多，容易放臭屁情形也越來越嚴重。便秘情形若久未改善，也有可能增加罹患大腸癌的機率，因此一定要注意。

多攝取足夠纖維素、飲用足夠水分，都能確保腸部蠕動順暢，減少便秘產生。何一成也指出，攝取益生菌、喝優酪乳也可以降低脹氣、排氣狀況，或減少放屁次數，幫助緩解屁的氣味。

要維持腸道健康，他也建議要從飲食內容的調整開始。如果短時間較難改變飲食不均衡的習慣，可以在早上準備一杯含有益生菌的優酪乳，若是選用富含鈣質，使用高優質鮮奶發酵的鮮奶優酪乳，其營養價值相對一般的優酪乳來得高。

他也說，由於鮮奶優酪乳中的益生菌種有些是來自人體的天然益生菌─R菌，可在消化道停留較長時間，對於幫助促進腸道蠕動或排便順暢都更有幫助。

父親節將至，家中如有常放臭屁的老爸，何醫師提醒為人子女的可以上網搜尋「腸道純淨量表」，幫爸爸檢測是否有腸道不健康的狀況，及早改善。

前去看一下:

腸道純淨量表