健康的早餐 從營養均衡開始

早餐會影響全天的熱量及營養素的攝取，一份隨便湊合的早餐，不但比較難補充在一夜睡眠後身體所消耗的水份及營養，反而增加身體的負擔。
早上若沒有吃早餐，很容易發生頭昏、精神不集中的情況，也因為血糖下降，對學習專注力、工作效率都有影響！所以吃早餐很重要，早餐吃什麼更重要。