【檔案名稱】：高血壓生活宜忌：無壓飲食與心腦血管保健

【檔案大小】：106MB

【檔案格式】：PDF

【檔案語言】：繁體中文

【檔案空間】：KF/ML/FD/U4/UU

【上傳日期】：2021/10/13

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【內容簡介】：

全彩圖說健康書，家庭保健必備用書

這是認識高血壓的入門第一本書，講述關於控制血壓、預防高血壓併發症及其它心腦血管疾病，讓你的血壓冷靜點！

本書闡述生活中的宜與忌、預防和護理知識，例如藥物、飲食、運動、日常保健、居家護理、心理調節．．．等等，以深入淺出的文字和圖解插圖，介紹預防高血壓與常見疑問，讓讀者認識有關高血壓的基本概念。

本書特色

認識高血壓的入門第一本書

預防．生活．宜忌

全彩圖說健康書，家庭保健必備用書

高血壓生活宜忌小撇步

宜

基本檢查：血液、尿液、心電圖、胸部X光透視、眼底檢查

多吃天然有機瓜果&新鮮乳製品

補充維生素、礦物質

控制熱量和食鹽

降低脂肪、膽固醇攝取

控制體質，防止肥胖

睡前喝杯溫開水

按時服藥，不要自行停藥

充足睡眠

適當運動

穿著輕便，減少壓迫感

忌

吸菸

長期過量飲酒

油膩、高鈉食物

常吃速食

高膽固醇食物

喝鹽水

不吃早餐

亂服藥，頻繁換藥影響效果

步伐動作過快

盲目減肥

運動後立刻洗澡

名人推薦

    臺大醫院家庭醫學部教授

    台灣醫用營養醫學會理事長　黃國晉

    誠摯推薦 

作者簡介：

    李凱

    碩士畢業，致力於大學醫學中心的血管外科學，現任職心血管病醫院外科主治醫師。多年來一直從事心血管病變的診治與研究，曾多次在醫學報刊雜誌上發表學術論文。

繪者簡介：

    顏晞芮

    輔仁大學應用美術系畢業

    2008年朱銘美術館藝術長廊入選

    2009年快樂洄瀾灣塗鴉創作大賽優選

    2009年新一代設計競賽工藝類銅獎

    2009年全國金屬工藝大賽器物類金質獎

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