【檔案名稱】：價值百萬的保健小動作

【檔案大小】：28MB

【檔案格式】：PDF

【檔案語言】：簡體中文

【檔案空間】：KF/U4/SU/FU

【上傳日期】：2018/11/22

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【內容簡介】：

《價值百萬的保健小動作》讓你不用專門去健身房，不需要專門抽出時間，不需要體育基礎，只要有決心，每個地方都可以成為你的健身場所！每一分鐘都是你的健身時間！

晨間小動作44種，美好的一天從早上開始，起床前、刷牙時、洗臉時、看報時、候車時、自駕時、爬樓時……

上班小動作45種，活力工作一整天，瀏覽網頁時、談工作時打電話時、複印傳真時開會時、思考時、工作間隙……

午休小動作13種，輕鬆活動保健康，排隊等餐時、飯後、午覺前後……

晚聞居家小動作43種，休息不忘運動，做菜時、洗碗時、洗澡時、晾衣服時、看電視時、臨睡前、失眠時……日常保健小動作38種，回覆健康活力，舒緩壓力、解除疲勞、促進消化、增進食慾、改善睡眠、排出毒素、緩解胸口憋悶、生殖系統保健……

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