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標題: 瑜伽,拯救你的脊椎! (45MB@PDF@KF/U4/FU/SU) [打印本頁]

作者: hibye3721    時間: 2018-9-30 23:25     標題: 瑜伽,拯救你的脊椎! (45MB@PDF@KF/U4/FU/SU)

【檔案名稱】:瑜伽,拯救你的脊椎!
【檔案大小】:45MB
【檔案格式】:PDF
【檔案語言】:簡體中文
【檔案空間】:KF/U4/FU/SU
【上傳日期】:2018/09/30
【刪檔天數】:30天無下載自動砍檔
【預覽圖片】:

【內容簡介】:
《瑜伽,拯救你的脊椎!》突出了脊椎對人體健康的極端重要性,它特別針對現代人在日常生活中因不良姿態造成脊椎的損傷和變形,由此產生的各種病症,設計安排了不同的瑜伽動作。書中有詳細的演示圖例和簡潔的說明文字,是一本很有實用價值的健康生活類圖書。

肩頸緊繃、腰酸背痛、頭痛、失眠、消化不良、身體浮腫,甚至心臟病、糖尿病、高血壓、胃下垂、膀胱炎、情緒不穩、抑鬱癥等,是現代人常見的健康問題。這些癥狀是怎樣產生的呢?追根究底,答案可能就是:脊椎錯位與僵硬惹的禍。脊椎是我們身體的樑柱,脊椎神經通往身體各個器官,脊椎一旦受到壓迫,除了身體外形會出現歪斜、駝背、長短腿之外,還會患上程度不一的病癥。脊椎的健康與否,是身體自癒力強弱的關鍵,本書通過瑜伽動作的示範,幫助讀者矯正脊椎歪斜、錯位現象,進而喚醒身體的自癒力。

編輯推薦:
70個瑜伽動作活化33節椎骨,刺激4大區域,喚醒身體自癒力,恢復年輕狀態。

我們的脊椎共有33節,居於身體背部的中央,是支撐身體的主梁。然而我們或許並不知道,身體許多部位的病痛,都與脊椎相關。

頸椎主要負責頭部、手臂等上半身的活動。頸椎歪斜可能會引起五十肩、扁桃體炎、腮腺炎、鼻竇炎等病症。

胸椎負責心肺、消化及泌尿系統的功能。胸椎歪斜通常會引起心臟、食道、氣管、肺臟方面的疾病。

腰椎負責腿部、泌尿、生殖系統等下半身的活動。腰椎歪斜可能會壓迫腰椎神經,除了腰酸、膝蓋痛、坐骨神經痛之外,情況嚴重者還可能導致直腸炎、輸尿管炎、子宮炎、子宮肌瘤等症狀。

骶椎和尾椎主要負責生殖、排泄系統的功能。骶椎和尾椎的錯位,可能會出現前列腺炎、痛經、月經失調、尿頻、尿失禁、痔瘡等病症。
本書將通過瑜伽運動,來刺激脊椎反射區,喚醒身體自癒力,幫助練習者活化身體機能、強化內在器官。

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