| 五穀飯 |
| 【說明】 藥材： 薏仁1/4杯 【前處理】大豆洗淨用清水浸泡一夜，備用。紅豆洗淨用熱水浸泡片刻，備用。玉米、糯米、米更米洗淨以水浸泡片刻，備用。薏仁、栗洗淨備用。 |
| 【功效】 減重藥膳方 |
| 【材料】 米更米5/3杯、糯米、1/2杯、大豆1/4杯、紅豆1/4杯、玉米1/4杯、栗1/4杯、鹽少許 |
| 【做法】 烹調步驟：將全部材料水分瀝乾，放入電鍋內鍋裡，加3～4杯水，及少量鹽。電鍋外鍋放1～2杯水，與平常煮飯方式相仿。 |
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