中場休息時間，到廁所照了照鏡子，看到鏡子中的自己，非常氣，打扮老土，帶著很像老女人才會戴的眼鏡，還常常被人家虧是水桶腰，心理黯然神傷的同時，從鏡子反射出去看到了一位穿著一襲紅色連身裙朝我走過來搭話。   我跟他說了我的經歷和遭遇，他很同情我，並說他以前也是跟我一樣，同一個模子印出來的，她辛苦了4年好不容易才有今天這樣的自己。   活動結束後，我與她各自留了電話，我向她求助，她樂意幫助。 我們找了一間咖啡廳坐下來，點了兩杯espresso，我有跟她討論更年期的事情，她也向我分享了一些她更年期遭遇了哪些狀況，而我跟她說我本身在兩年前有買芙婷寶來補充自己，她聽到了芙婷寶這東西非常感興趣，礙於時間很晚的關係，說她家人等著她回去吃晚餐，並排了一個下次一起見面的行程。   她是已婚阿…這讓我很忌妒她，她一點都不像結過婚的女人，身材保持得很好，而我的身材看起來像是兩個孩子的媽一樣臃腫，而現實是我根本是個未婚的老女人，我究竟何時才能向他一樣，唯一跟她不同的是我更年期跟兩年前比，症狀已經改善許多了，還好芙婷寶救了我。   禮拜六早上，那個女的撥了個電話給我，問我說要不要去做有氧運動，我嚇壞了，從來沒有人願意跟我去運動的，我高興地下意識就答應了她，約在了某棟大樓的樓下，我拿起多年陳舊的運動服，真的是不能見人，不過為了要跟她一樣有美好身材，我決定放下尊嚴穿了這身運動服去與她會合。   原來她老早就在那等我了，遠遠從火車站附近就看到了她，因為她真的很亮眼，她也看到了我，就這樣我們進去一間活動室做了一個多鐘頭的有氧運動，猶如之前一樣，她問了我要不要找個咖啡廳坐一坐，我答應了她。   和往常一樣點了兩杯Espresso，延續了上次更年期的話題，這方面我畢竟比較早經歷，所以這點程度我是可以幫她忙的，我們共同討論了更年期飲食的話題，還有更年期會遭遇到的更年期障礙的問題，更年期飲食的話，像是早上起來會習慣性地煮一小鍋無糖豆漿來喝，因為大豆裡面含有大豆異黃酮的成分，然後再切一點蘋果帶去學校吃，蘋果主要是可以解熱、補血、凝神，中餐的話可以吃一點金針菇、花椰菜等等，到了傍晚5點如果可以吃海鮮的話，可以吃一點小魚乾，小魚乾本身有豐富的蛋白質和鈣質，然後再吃一些紫菜、海帶類，類似於這樣的吃法可以持續兩個月的話，基本上針對於更年期飲食習慣，其實是女性自身身體很重要的基礎。   而我又談道了更年期障礙，會遇到更年期障礙也是無可厚非的，為何這樣說，塞翁之馬焉知非福，雖然更年期障礙可能脾氣會稍微暴躁，或者講話速度異常的快，又或者是會有過度跳躍性思考，這些雖然沒法避免但有時候卻可以幫自己很大的忙，像我有時候學校在開內部會議的時候，該我講的時候，我速度會特別快，這個可以讓會議縮短許多時間，當然也是有不好的案例囉，像我剛提到更年期障礙的脾氣這部分，因為我的工作是讓小朋友都健健康康的，所以偶爾更年期症狀若很嚴重的話，會遷怒到一些小朋友，我自己也會不好意思，當然，同事都在背後對我指指點點就是了。   然後我跟她講說之所以到現在會慢慢變好除了更年期飲食控制外，還靠芙婷寶讓我的症狀比較這麼的不明顯，我也很有熱情的跟她推薦說，芙婷寶真的是不錯的健康食品，因女人本身帶小孩就很辛苦了，若年過四十，那即將會是多方面的壓力纏繞在自己身上，這也是我會推薦她買的原因，因為她還要照顧小孩，同時還要保養自己的身材，相當辛苦，雌激素又會失調(女性荷爾蒙的一種)。   下面這些照片是我拍的芙婷寶包裝: Femarelle